Retraites

Gedurende het jaar begeleid ik verschillende dag- of meerdaagse retraites. Zowel stilte dagen als (meer)daagse retraites gericht op zelfontwikkeling.

 

Retraite dag ruimte voor hartsvragen

Samen met Ceciel van Hemel verzorg ik op een fijne plek Stal de Marshoek, de retraitedagen 'van verstilling naar innerlijke beweging'. Een dag met een afwisselend en verdiepend ritme van meditaties en familie opstellingen.

De verschillende meditaties met ontspanningsoefeningen en muziek zorgen ervoor dat je uit je hoofd en in je lijf komt. De meditaties zijn gebaseerd op de vipassana-traditie. Die is erop gericht om tot meer kalmte, vriendelijkheid en inzicht te komen en dichter bij je eigen natuur. Ze helpen je om te vertragen en te verstillen, om te zakken in een diepere laag en bij jezelf te komen. En om met open hart en helderheid van geest contact te kunnen maken met je intuïtie.

Dat is de ideale bedding voor een opstelling. Hoe meer ruimte er is voor je intuïtieve wijsheid, hoe dieper de opstelling werkt en hoe meer verrijkende inzichten boven kunnen komen. Vervolgens helpen de meditaties weer om deze inzichten te laten landen, een plek te geven in jezelf.

De eerst volgende retraitedag is zaterdag 3 oktober 2026. Daarna 20 maart, 18 juni en 9 oktober 2027. Wil je meer informatie bel of mail gerust. Wil je je opgeven dat kan via [email protected] of Ceciel van Hemel, [email protected]

 

Stiltedagen

De stiltedagen biedt een programma met afwisselende vormen van meditatie en lichaamsgerichte ontspanningsoefeningen. De dagen zijn gericht op het komen tot meer innerlijke rust, vrede, vreugde en inzicht. Alhoewel dit geen concrete doelen zijn, kunnen dit de vruchten zijn van een dag of een aantal dagen beoefening of verstilling.

De stilte dag bied je ook een mogelijkheid van sociaal verlof, je hoeft niets. Dit is voor veel mensen een verademing en kan ook zeker op momenten onwennig voelen of spannend zijn. Het confronteert je met hoe automatisch je reageert in de dagelijkse realiteit van menselijk contact, drukte en druk. Je wordt je bewuster van je patronen en kan er wat vrijer van komen.

Mystieke tradities  geven aan dat er een ‘stem van de stilte’ zou zijn. De stilte heeft uiteraard geen stem, maar te midden van de stilte kan een andere stem zich laten horen: die van onze natuur. In de praktijk van het dagelijkse, drukke leven blijkt het vaak lastig te zijn om, al is het ook maar enige ogenblikken, stilte te ervaren. Wanneer we langer in stilte verblijven kan er ruimte komen om verbinding te maken met onze essentie, onze natuur. In deze stilte komen we thuis. 

Er is een stiltedag op 19 september 2026 samen met Dingemand Boot, meditatieleraar van 92 jaar. Daarnaast op 21 november 2026 begeleid ik alleen. Kosten voor beide dagen zijn € 25,-. Locatie Stal de Marshoek. Heb je interesse of vragen mail of bel mij gerust. 

 

Retraite dag Zingen en Mediteren op 7 maart 2027

Een dag waarin stilte en klank elkaar afwisselen. Mediteren maakt open naar binnen: dat maakt ingetogen. Door meditatie komen we in verbinding met ons lichaam, het hart opent voor wat we ervaren, we worden bewust van de ervaring. We worden ontvankelijk, verstillen. Zingen resoneert, je geeft expressie aan klank, je hoort elkaar: dat maakt opgetogen.

De dag wordt verzorgd door Ank Schravendeel en Arman Ameri Mahani en bestaat uit een afwisselend ritme van klank maken, raga en mantra zingen en zitmeditatie. Tijdens de dag zal Arman werken met klankschalen en muziek uit India (Dhrupad). Het begint in stilte, met één klank. We geven expressie aan wat gehoord wil worden, zonder de concepten en verhalen. We laten de klank resoneren. De zitmeditatie tussen het zingen door geeft de mogelijkheid te ervaren wat het zingen losmaakt.

De kosten voor deze dag zijn € 25,- incl. btw. Ank en Arman verzorgen de begeleiding van de dag op basis van vrijgevigheid. Het is op locatie de marshoek.

Meer informatie lees je in de uitnodiging.